¿Te gusta el fitness?
Este artículo es para ti.
Hoy vamos a ver una lista de palabras para hablar del fitness en inglés – palabras que puedes usar en el gimnasio, o el Box de CrossFit.
Palabras útiles para hablar de ejercicios con o sin peso, de los varios músculos y partes del cuerpo, y un poco de vocabulario especializado.
La idea de hacer esta lista se me ocurrió en el gimnasio, Kettlebells Barcelona. (Pásate algún día, si estás aquí en BCN y no te importa sudar un poco.)
En fin. Hoy en día estoy entrenando con kettlebells, y es un poco estilo CrossFit – cada día un entrenamiento diferente, con ejercicios para entrenar brazos, piernas y “core” – o sea, abdominales.
También hay mucho vocabulario en inglés.
Así pensé hacer una breve lista de vocabulario para el mundo del fitness (o CrossFit) en inglés y español.
Entonces, sin más… Bro, do you even lift?
Lista de vocabulario fitness en inglés y español
Conozco a gente que hace CrossFit en varios países, y de lo que veo, siempre se hace con una mezcla entre el inglés y el idioma local. Aquí en Barcelona, mezclamos inglés, español y catalán para hablar de los varios ejercicios y tipos de entrenamiento.
Empezamos con algo más general…
Palabras para hablar del ejercicio en general
Aquí unos verbos comunes que se usan en el gimnasio, o casi cualquier tipo de deporte. Por cierto, tengo otro artículo con mucho vocabulario deportivo – ahí tienes palabras para hablar de forma más general de deportes típicos como el basket, el fútbol, etc.
to warm up = calentar
to cool down = enfriarse
to stretch = estirarse
to run = correr
to jog = hacer footing (correr lentamente)
to jump = saltar
to work out = entrenar
to lift weights = levantar pesas
Material de fitness en inglés y español
Aquí algunas cosas que podrías encontrar en el gimnasio.
weights = pesas
barbells = barra con pesas
kettlebells = pesas rusas
resistance bands = bandas elásticas
dumbbells = mancuernas
a pull-up bar = una barra para hacer dominadas
an ab wheel = una rueda abdominal
gymnastics rings = anillas
an exercise bike = una bici estática
Bodyweight exercises – ejercicios con peso corporal
Algunos de estos ejercicios son cosas muy específicas del mundo de gimnasia o CrossFit – el angloparlante medio no sabe qué es un “hollow-body plank”, por ejemplo.
pushups = flexiones
pull-ups = dominadas
ring rows = remos en anillas
plank = plancha
hollow-body plank = plancha hueca
box jump = salto al cajón
sit-ups = abdominales
crunches = crunch abdominal
burpees = burpees
Weighted exercises – ejercicios con pesas
Algunas de estas palabras parece que se dice en español usando la palabra en inglés directamente. “Press”, por ejemplo, se refiere a levantar una pesa encima de la cabeza, empujándola desde el hombro hacia arriba. Pero parece que en español, se dice “press” y punto.
curls = curl de bíceps
press = press
squats = sentadillas
deadlifts = peso muerto
bench press = press de banca
kettlebell swing = balanceo con kettlebell
clean = cargada
snatch = arranque
jerk = empuje con tirón
row = remo
Turkish get-up = levantamiento turco
Algunas de estas palabras también tienen otros significados. Normalmente, clean es “limpiar” y curls son “rizos”, por ejemplo.
Partes del cuerpo para hablar del fitness en inglés
Claro que también es importante saber los nombres de las partes del cuerpo para hablar del fitness. Tengo un artículo más largo sobre partes del cuerpo aquí.
En todo caso, si estamos en el gimnasio, vamos a usar otro vocabulario para hablar de las varias partes. Tenemos que saber algunos nombres de los músculos, articulaciones, etc.
Pero tampoco es el vocabulario médico, exactamente.
head = cabeza
neck = cuello
shoulder = hombro
biceps = bíceps
triceps = tríceps
elbow = codo
forearm = antebrazo
wrist = muñeca
hand = mano
core = zona media
abs (abdominals) = músculos abdominales
back = espalda
pecs = pectorales
lats = músculos dorsales
glutes = glúteos
thighs = muslos
quads (quadriceps) = cuádriceps
hamstrings = músculos isquiotibiales (la parte trasera del muslo)
calves = gemelos (pantorillas)
ankles = tobillos
achilles tendon = tendón de Aquiles
heel = talón
foot = pie
Fíjate que estamos hablando de la anatomía humana, pero tampoco es vocabulario médico. Abreviamos los nombres “oficiales” de algunos músculos, así que pectoralis major acaba siendo “pecs” y abdominal muscles acaba siendo “abs”.
Si estás estudiando medicina, tienes que saber que hay más tipos de pectoralis, pero en el gimnasio no importa mucho.
Vocabulario específico de CrossFit en inglés
Aquí unas abreviaturas que parece que se usan mucho al hablar de CrossFit. Hay mucho más por ahí, pero si hace falta que lo sepas seguramente te lo explicarán.
WOD (workout of the day) = entrenamiento del día
OTM (on the minute) / EMOM (every minute on the minute) = cada minuto dentro del minuto
HIIT (high-intensity interval training) = entrenamiento interválico de alta intensidad
En fin…
¿Quieres aprender más vocabulario?
Pensé hacer una breve lista de unas 10 o 15 palabras hoy, pero la cosa se me ha ido de las manos.
¡Así tienes mucho que estudiar!
Y si quieres más, tengo otras páginas de vocabulario aquí en la web. Por ejemplo, la comida, partes de la casa, el coche, la ropa y más.
Nada más por hoy.
Buen aprendizaje,
Daniel.
P.D. Podrías también comprarte una copia de mi libro Vocabulario en Inglés: Guía Práctica. Está en Amazon y tiene muchas reseñas muy positivas de los lectores. ¡Disfruta!
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