¿Te gusta el fitness?

Este artículo es para ti.

Hoy vamos a ver una lista de palabras para hablar del fitness en inglés – palabras que puedes usar en el gimnasio, o el Box de CrossFit.

Palabras útiles para hablar de ejercicios con o sin peso, de los varios músculos y partes del cuerpo, y un poco de vocabulario especializado.

La idea de hacer esta lista se me ocurrió en el gimnasio, Kettlebells Barcelona. (Pásate algún día, si estás aquí en BCN y no te importa sudar un poco.)

En fin. Hoy en día estoy entrenando con kettlebells, y es un poco estilo CrossFit – cada día un entrenamiento diferente, con ejercicios para entrenar brazos, piernas y “core” – o sea, abdominales.

También hay mucho vocabulario en inglés.

entrenando con kettlebells en barcelona
El autor, algo sudado y haciendo un “kettlebell swing”.

Así pensé hacer una breve lista de vocabulario para el mundo del fitness (o CrossFit) en inglés y español.

Entonces, sin más… Bro, do you even lift?

Lista de vocabulario fitness en inglés y español

Conozco a gente que hace CrossFit en varios países, y de lo que veo, siempre se hace con una mezcla entre el inglés y el idioma local. Aquí en Barcelona, mezclamos inglés, español y catalán para hablar de los varios ejercicios y tipos de entrenamiento.

Empezamos con algo más general…

Palabras para hablar del ejercicio en general

Aquí unos verbos comunes que se usan en el gimnasio, o casi cualquier tipo de deporte. Por cierto, tengo otro artículo con mucho vocabulario deportivo – ahí tienes palabras para hablar de forma más general de deportes típicos como el basket, el fútbol, etc.

to warm up = calentar

to cool down = enfriarse

to stretch = estirarse

to run = correr

to jog = hacer footing (correr lentamente)

to jump = saltar

to work out = entrenar

to lift weights = levantar pesas

Material de fitness en inglés y español

Aquí algunas cosas que podrías encontrar en el gimnasio.

weights = pesas

barbells = barra con pesas

kettlebells = pesas rusas

resistance bands = bandas elásticas

dumbbells = mancuernas

a pull-up bar = una barra para hacer dominadas

an ab wheel = una rueda abdominal

gymnastics rings = anillas

an exercise bike = una bici estática

Bodyweight exercises – ejercicios con peso corporal

Algunos de estos ejercicios son cosas muy específicas del mundo de gimnasia o CrossFit – el angloparlante medio no sabe qué es un “hollow-body plank”, por ejemplo.

pushups = flexiones

pull-ups = dominadas

ring rows = remos en anillas

plank = plancha

hollow-body plank = plancha hueca

box jump = salto al cajón

sit-ups = abdominales

crunches = crunch abdominal

burpees = burpees

Weighted exercises – ejercicios con pesas

Algunas de estas palabras parece que se dice en español usando la palabra en inglés directamente. “Press”, por ejemplo, se refiere a levantar una pesa encima de la cabeza, empujándola desde el hombro hacia arriba. Pero parece que en español, se dice “press” y punto.

curls = curl de bíceps

press = press

squats = sentadillas

deadlifts = peso muerto

bench press = press de banca

kettlebell swing = balanceo con kettlebell

clean = cargada

snatch = arranque

jerk = empuje con tirón

row = remo

Turkish get-up = levantamiento turco

Algunas de estas palabras también tienen otros significados. Normalmente, clean es “limpiar” y curls son “rizos”, por ejemplo.

Partes del cuerpo para hablar del fitness en inglés

Claro que también es importante saber los nombres de las partes del cuerpo para hablar del fitness. Tengo un artículo más largo sobre partes del cuerpo aquí.

En todo caso, si estamos en el gimnasio, vamos a usar otro vocabulario para hablar de las varias partes. Tenemos que saber algunos nombres de los músculos, articulaciones, etc.

Pero tampoco es el vocabulario médico, exactamente.

head = cabeza

neck = cuello

shoulder = hombro

biceps = bíceps

triceps = tríceps

elbow = codo

forearm = antebrazo

wrist = muñeca

hand = mano

core = zona media

abs (abdominals) = músculos abdominales

back = espalda

pecs = pectorales

lats = músculos dorsales

glutes = glúteos

thighs = muslos

quads (quadriceps) = cuádriceps

hamstrings = músculos isquiotibiales (la parte trasera del muslo)

calves = gemelos (pantorillas)

ankles = tobillos

achilles tendon = tendón de Aquiles

heel = talón

foot = pie

anatomía humana en inglés
Partes del cuerpo para hablar del fitness en inglés.

Fíjate que estamos hablando de la anatomía humana, pero tampoco es vocabulario médico. Abreviamos los nombres “oficiales” de algunos músculos, así que pectoralis major acaba siendo “pecs” y abdominal muscles acaba siendo “abs”.

Si estás estudiando medicina, tienes que saber que hay más tipos de pectoralis, pero en el gimnasio no importa mucho.

Vocabulario específico de CrossFit en inglés

Aquí unas abreviaturas que parece que se usan mucho al hablar de CrossFit. Hay mucho más por ahí, pero si hace falta que lo sepas seguramente te lo explicarán.

WOD (workout of the day) = entrenamiento del día

OTM (on the minute) / EMOM (every minute on the minute) = cada minuto dentro del minuto

HIIT (high-intensity interval training) = entrenamiento interválico de alta intensidad

En fin…

¿Quieres aprender más vocabulario?

Pensé hacer una breve lista de unas 10 o 15 palabras hoy, pero la cosa se me ha ido de las manos.

¡Así tienes mucho que estudiar!

Y si quieres más, tengo otras páginas de vocabulario aquí en la web. Por ejemplo, la comida, partes de la casa, el coche, la ropa y más.

Nada más por hoy.

Buen aprendizaje,

Daniel.

P.D. Podrías también comprarte una copia de mi libro Vocabulario en Inglés: Guía Práctica. Está en Amazon y tiene muchas reseñas muy positivas de los lectores. ¡Disfruta!

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